産後ダイエットについて
産後ダイエットにしぼって照会します。
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産後ダイエットに効果的な運動
産後ダイエットには骨盤矯正が有効といわれています。
スポーツの世界でトップを誇る活躍をする人たちが同様に鍛えている筋肉が「腸腰筋」です。
福祉施設で歩行ができないお年寄りに対しては以前は太ももの筋肉を鍛えさせる事をしていました。
ところがそれでは歩けたとしてもつまずいてしまう事が多かったそうです。
そこで、鍛える箇所を太ももから腸腰筋に変えてみたところ、つまずく事なく歩けるようになったという
事があったそうです。
これは産後ダイエットにも通じるところがあります。
なぜならこの腸腰筋は骨盤も支えているのからです。
